Stressprävention

Stressprävention

Resilienz und Stressprävention

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, selbst in schwierigen Situationen oder Lebensphasen wieder auf die Beine zu kommen. Das Thema Resilienz findet vor allem im Zusammenhang mit Stressprävention im betrieblichen Umfeld immer mehr Beachtung, da eine hohe Resilienz-fähigkeit die eigene Stabilität als auch Kreativität erhöht und damit Krankenstände & Ausfälle deutlich reduziert.

Denn „emotionales Burnout“ – das Gefühl überfordert, leer und ausgebrannt zu sein zieht sich mittlerweile durch alle Berufsformen und Altersstufen.

Nie war der Optimierungsbedarf in Beruf und Alltag so hoch wie in dieser Zeit. Wo wir auch hinschauen, erkennen wir den Wunsch nach Neuorientierung, Neufindung und Neudefinierung. Ob der Zustand als Untergang oder als Chance und Wendepunkt genutzt wird, entscheidet letztendlich jeder für sich selbst.

Umso wichtiger daher ist es, diesen Zustand bereits im Vorfeld zu erkennen und zu vermeiden. Die Ursache und ihre mannigfaltigen Auswirkungen des ausgeprägten Erschöpfungssyndroms sollten wir von drei Ebenen intensiv betrachten: der seelischen, der körperlichen und der mentalen Ebene.

Stressmanagement

Privatleben, Umfeld und Beruf

  • Wie erleben wir Stress und Stressreaktionen – die Stufen der Ent- und Verwicklung des Burnout-Syndroms
  • Auf den Spuren der destruktiven Konditionierungen, Überzeugungen und Glaubenssätze
  • unser eigenes Wertesystem

Tägliches Gedanken-Recycling

  • Veränderungsarbeit: Zieldefinition und Motivation für Veränderungsprozesse – Selbstmotivation durch gezielte Suggestion
  • Der Körper das unbekannte Wesen – die Intelligenz des Körpers
  • Psycho-Somatik im Stress – Die Sprache der Emotionen

Ernährung und Psyche

  • die fünf Säulen der Gesundheit
  • naturheilkundliche Mittel und ganzheitliche Ansätze
  • die stufenweise Integrierung eines neuen Lebens- und Nahrungsbewusstsein

Den Geist befreien – erschaffe deine Vision

  • Erkennen neuer Möglichkeiten, was ist vorstellbar
  • Management by self – das perfekte Zeitmanagement
  • 7 Schritte deines Erfolges – Vereinbarung mit dir selbst

 Entspannung

  • Balance – Körper, Geist, Seele
  • Meditation und Atemtechnik
  • Achtsamkeitstraining