Resilienz und Mentale Fitness

Resilienz und mentale Fitness – das macht uns stark!

Resilienz ist die Kraft der Psyche Belastungen auszuhalten, Gedanken positiv auszurichten und eine lebensfrohe Haltung einzunehmen.

Sie bezeichnet die Fähigkeit, selbst in schwierigen Situationen oder Lebensphasen wieder auf die Beine zu kommen. Das Thema Resilienz findet vor allem im Zusammenhang mit Stressprävention im betrieblichen Umfeld immer mehr Beachtung, da eine hohe Resilienzfähigkeit die eigene Stabilität als auch Kreativität erhöht und damit Krankenstände & Ausfälle deutlich reduziert.

Denn „emotionales Burnout“ – das Gefühl überfordert, leer und ausgebrannt zu sein zieht sich mittlerweile durch alle Berufsformen und Altersstufen.

Mentaltraining wird seit vielen Jahren erfolgreich im Sport und in der Wirtschaft eingesetzt und lässt weit über das positive Denken hinaus die Auswirkungen der eigenen Gedanken verstehen.

Mentale Fitness und ein positives Mindset helfen Dir dabei, Hürden und Krisen gut zu überwinden und Dich für alle Herausforderungen des Lebens immer wieder aufs Neue zu motivieren.

MitarbeiterInnen sollen mental fit sein – resiliente Menschen lassen sich nicht leicht aus der Bahn bringen und schaffen es rasch wieder auf die Beine zu kommen.

Ziel in diesem Workshop ist, die MitarbeiterInnen in diesen herausfordernden Zeiten mental und physisch zu unterstützen und ihnen die Gelegenheit zu Reflexion und Austausch zu geben. Ebenso erhalten sie viele neue fachliche Inputs und Denkanstöße, um zu neuen Gedanken- und Verhaltensmustern zu gelangen.

Dabei werden das persönliche Wohlbefinden und die psychische Widerstandskraft gestärkt, die Motivation angekurbelt und Optimismus Strategien erarbeitet.

So können die MitarbeiterInnen auch in schwierigen und stressigen Situationen den Gästen gegenüber sicher und souverän auftreten!

Inhaltliche Schwerpunkte

• Motivationsmethoden und die Macht des positiven Denkens
• Stressoren – Reaktionen und Konsequenzen
• Was ist Resilienz?
• Wähle Deine Einstellung – positive Energie im Beruf
• Unsere Glaubenssätze und deren Auswirkungen
• Positives Mindset
• Tägliches Gedankenrecycling
• Widerstandskraft gegenüber schwierigen KundInnen/Gästen und Situationen stärken
• Umgang mit Krisensituationen – was machen Krisen mit mir?
• Optimismus Strategien
• Finde Deine Balance – Körper, Geist, Seele
• Viele praktische Übungen